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立
冬
立冬是二十四节气中的第十九个节气，表示冬季的开始。此时太阳黄经达225°，斗柄指向西北。立冬后，日照时间缩短，气温逐渐降低，万物进入收藏、休养生息状态。民间有祭祖、饮宴等习俗。
立冬时节应早睡晚起、保证充足睡眠。饮食宜温补，如羊肉、牛肉等；多吃新鲜蔬菜，防寒保暖；适度运动如散步、太极拳。避免过度运动，保持精神安宁。
